Podrobné vyhledávání
MENU
Švihadla
Skákání přes švihadlo už dávno není jen dětská zábava na hřišti. Je to jeden z nejdostupnějších způsobů, jak si vybudovat výbornou fyzičku a spálit přebytečné kalorie, ať už jste kdekoli. Stačí pár minut denně a brzy pocítíte rozdíl v kondici, koordinaci i celkové energii. Podívejte se na náš výběr podložek na cvičení, které odhluční skákání i v paneláku.
Nejprodávanější
Boxerské švihadlo s koženým lankem a pěnovou rukojetí, 3m, nastavit...
157,03 Kč
bez DPH
190,00 Kč
s DPH
Status
Filtrace
Zobrazeno 5 produktů
1 stránka
Položek na stránku:
Kód produktu: 572510
Boxerské švihadlo s plastovou rukojetí a plastovým ložiskem, 3m, nastavitelné
103 Kč
bez DPH
125 Kč
s DPH
Porovnat
Výhodnější cena po REGISTRACI
Kód produktu: 572511
Boxerské švihadlo s plastovou rukojetí a kovovým ložiskem, 3m, nastavitelné
145 Kč
bez DPH
175 Kč
s DPH
Porovnat
Výhodnější cena po REGISTRACI
Kód produktu: 572512
Boxerské švihadlo s hliníkovou rukojetí a kovovým ložiskem, 3m, nastavitelné
249 Kč
Sleva je počítána vůči nejnižší běžné prodejní ceně, za kterou byl produkt prodáván za posledních 30 dnů před zahájením slevové akce.
185 Kč
bez DPH
224 Kč
s DPH
Porovnat
Výhodnější cena po REGISTRACI
Kód produktu: 572513
Boxerské švihadlo s gumovou rukojetí se zátěží a kovovým ložiskem, 3m, nastavitelné
186 Kč
bez DPH
225 Kč
s DPH
Porovnat
Výhodnější cena po REGISTRACI
Kód produktu: 565115
Boxerské švihadlo s koženým lankem a pěnovou rukojetí, 3m, nastavitelné
157 Kč
bez DPH
190 Kč
s DPH
Porovnat
Výhodnější cena po REGISTRACI
Položek na stránku:
nahoru
Praktický průvodce kondičním skákáním přes švihadlo
Skákání není jen o rychlosti, ale především o správné technice a dobře zvoleném vybavení. Pokud si hned na začátku pohlídáte několik technických detailů, bude vás pohyb bavit mnohem déle a vyhnete se zbytečnému přetěžování kloubů.
Jak nastavit délku švihadla a jak má být dlouhé
Prvním krokem k úspěchu je vědět, jak má být dlouhé švihadlo právě pro vaši postavu. Příliš dlouhé lanko se vám bude plést pod nohy, zatímco krátké vás bude nutit k nepřirozenému hrbení. Pokud přemýšlíte, jak nastavit délku švihadla, použijte jednoduchý test: postavte se oběma nohama doprostřed lanka a rukojeti vytáhněte směrem nahoru. Konce rukojetí (tam, kde začíná lanko) by měly dosahovat přesně do výše vašich podpažních jamek. U většiny našich modelů lanko snadno zkrátíte povolením pojistky v rukojeti a odstřižením přebytečné části.
Jak začít skákat přes švihadlo a jak skákat správně
Zajímá vás, jak začít skákat přes švihadlo, abyste se hned po první minutě zadýchali? Klíčem je trpělivost. Nezkoušejte hned složité triky. Začněte s obyčejným snožným poskokem v mírném tempu. To nejdůležitější je pochopit, jak správně skákat přes švihadlo z pohledu techniky:
• Dopady: Vždy dopadejte měkce na špičky, nikdy ne na celé chodidlo nebo na paty.
• Výška skoku: Stačí vyskočit jen pár centimetrů nad zem, právě tolik, aby lanko prošlo pod nohama.
• Paže: Lokty držte u těla, pohyb lanka by měl vycházet pouze z pohybu v zápěstí, nikoliv z celých paží.
Jak dlouho skákat přes švihadlo a kolik přeskoků denně zvolit
Pro začátečníky je lepší skákat v krátkých intervalech, například 30 sekund skákání a 30 sekund odpočinku. Celý blok může trvat 10 až 15 minut. Postupem času můžete odpočinek zkracovat.
Pokud řešíte, kolik přeskoků přes švihadlo denně je optimální, nehledejte magické číslo. Pro udržení kondice stačí kolem 500 až 1000 přeskoků, ale důležitější než kvantita je pravidelnost. I pět minut poctivého pohybu každý druhý den má pro vaše tělo větší přínos než jeden vyčerpávající trénink za měsíc.
Při skákání v interiéru dbejte na to, aby pod vámi nebyl příliš tvrdý nebo kluzký povrch. Švihadlo se výborně doplňuje s našimi podložkami na cvičení, které utlumí nárazy a uleví kotníkům i kolenům. Samotné lanko po cvičení nechte volně viset nebo ho srolujte do většího kruhu, aby se nezlomilo.
Stačí si jen nasadit vhodnou obuv a začít. Prozkoumejte naši nabídku a najděte si model, se kterým bude každá minuta pohybu o kousek snadnější.
Rychlé dodání
5
dnes
už si nikdy u nich nic neobjednala není na nich spoleh
5
dnes
Spolehlivost Rychlé doručení Příznivá cenaNákup doporučuji
5
dnes
Poptávané zboží skladem Přijatelné ceny Rychlé dodání
5
dnes
Dodání trvalo cca týden, vzhledem k tomu, že není sezona tak OK.
5
před 3 dny
široký sortiment cena rychlost dodáníO žádné zatím nevím.
5
před 3 dny
Zasláno zboží bez výstupní kontroly ,ale s vědomím,že nesplňuje udávané vlastnosti produktu,čímž mi vznikly problémy s vrácením zboží.
5
před 3 dny
OkJsem velmi spokojený
5
před 6 dny
..
5
před 7 dny
rychlé dodání
5
před 8 dny
Oblíbené značky
